今日は、私たちの大事な大事な『感情の取り扱い方』についてお話しします。
まずは、３年前に書いた記事から一部抜粋します。
（該当する記事は前ブログにて公開しておりましたが
現在はすでに削除済みです）
＊
（記事の内容を抜粋）
森田療法について簡単にまとめると
自己の感情に責任はない。
感情は何か一つのことが原因なわけではないので
原因を探しても意味がなし。それよりも感情に振り回される悪循環の打破が重要であること。
感情は、そのまま放置する、あるいは自然に感じていれば、山型の曲線を辿って、いつかは消失する。
不安などの感情は自然のままに放置できれば、それは流動し、やがて消失する。
不安などの感情を消化するには、その不安への踏み込み（恐怖突入）が必要である。
=不安を感じきる。
（抜粋ここまで）
＊
森田療法を開発した森田先生は、
日本の精神医学の神ね。（私の中でね。笑）
その神曰く
『どんな不安も恐怖も、それとともに生きていれば自然と消える！！』と。
そして、私自身
一番心が楽になったのが
この『感情と共に在ること』でした。
どんな感情も湧いてくるものだから消そうとしない。
そもそも自然と湧いてくるもんなんだから消せるわけがない。
感情＝自然現象、なのです。
そこで問題なのが
嬉しい、楽しいという感情はみんな喜んで感じる割に
不安、悲しい、寂しい、妬み、などの感情は
『blackな感情』と呼ばれ、多くの人が忌み嫌う。
今日はblack diamondの画像と共にお届けするよー！
嬉しい、楽しい も 不安も悲しいも
どちらも自然現象でそこには差がないのに
みんなblack meを否定して忌み嫌う。
balckなものって、そんなに汚い？そんなに怖い？？
私、感情は宝物だと思っているのだけれど
ダイヤモンドやルビーが美しいように
同じく黒い宝石も美しい。
blackな宝石たち（感情）を貴女が受け入れた時に
black meが貴女のパワーとなりエネルギーとなる。
そしてここで、ちょっと注意なのが
black meを感じた時はちゃんと最後に自分軸に戻してね。
誰かを妬んだり攻撃する感情があってもオッケーだけど
それを他人に矢印向けるのではなく最後にちゃんと自分に戻す。
具体的に言うと
結婚が決まった友達を妬んで祝福できなかったとする。
そん時に『旦那、ブサイクじゃん！！』って妬んだとする。
↑これで終わるとただの攻撃で八つ当たりです。
自分の意識の矢印が他人に向いている状態なのが分かります。
この他人に向いた矢印は
↓↓こんな風に自分に戻すことが必要不可欠です。
〝他人の粗探しをしちゃうくらい、私寂しいんだな〟
〝だって、私だって今までちゃんと真面目に生きてきた！
そこそこ頑張ってきた！〟
〝自分なりに頑張ったのに報われなくて妬むんだな〟
〝私、頑張ったねって誰かに言われたいのかも〟
〝でも誰も言ってくれないし。。アァ、めっちゃ寂しい〜！！〟
Black meって自分軸に戻さないと
ただの汚物になるけれど
上記のように自分軸に戻すとキラキラした宝物になる。
↑これが貴女のblack meだとイメージしてみて。すごい綺麗♡
指が短いのもなんか可愛い。
私は自分のblackな感情をブログに書く時は
必ず自分軸に戻すことをしています。
↑これ、欲しいかも。。。
また、森田先生も言っている通り
感情を感じると言うことと
感情に振り回されることは違うんだよね。
感情に振り回されず感情を感じる方法は
また別の機会に書いていこうと思います。
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